Sensorisk Teambuildning

50/50

Boka in en dag med upplevelser för både kropp och själ.

Låt dig och ditt gäng både utmanas, samarbeta och få kickar men också kravlöst bara vara och finna återhämtning och ny energi. Välj själva hur ni vill börja och avsluta er upplevelse.

Vid större grupper kan ni delas upp och efter halva dagen byter ni aktivitet, lugna eller fartfyllda aktiviteter.

I den mer fartfyllda delen av dagen behövs kommunikation och kreativitet och bra teamanda.

Aktiviteterna är fyllda med skratt och glädje, allt från praktiska moment till de som kräver både lite teknik, finurlighet eller tanke, ibland både och.

Tillsammans i gruppen löser ni våra aktiviteter!

I den lite lugnare delen blir ni guidade genom underbar natur där vi kopplar på våra sinnen och blir mer närvarande.

Ni får en stund att landa och få nya insikter om er själva och om varandra. Spänn upp en hängmatta och bara häng eller ha ett hängmattesnack där nya idéexplosioner kan dyka upp.

Pris för 6h med mat o fika från 850 kr

Vid frågor och för offert kontakta info@utegang.se för mer information.

Skicka förfrågan

Sensoriska naturupplevelser

Kom samman på ett naturligt kravlöst sätt i naturen.

Med trendiga och hållbara mötesformer och övningar ute i våra skogar, inspireras ni till nya kreativa samtal, insikter samt energiboost och välbefinnande. Naturen hjälper er att slappna av, skratta och komma samman.

Ni kommer skapa nya minnen tillsammans att se tillbaka på.

Vi erbjuder aktiviteter och upplevelser som inspirerar till välmående och hälsa ute i naturen på ett enkelt sätt utan prestationskrav. Ni får tips på hur ni kan använda naturen till vardags på ett enkelt sätt för att minska på stressnivåerna och finna återhämtning och energi.

Vi hjälper er att sätta ihop en fin dag efter era behov. Det erbjuds bland annat skogsbad, hängmattehäng, walk and talk och hängmattesnack.

Effekterna av skogsbad är: (bevisad forskning av Yoshifumi Miyazaki)

Förbättring av nedsatt immunförsvar genom en ökning av antalet naturliga mördarceller (NK) som har till uppgift att bekämpa infektioner och tumörer.
Ökad avkoppling till följd av minskad aktivitet i det sympatiska nervsystemet.
Sänkning av blodtrycket efter endast 15 min.
Bibehållen effekt med sänkt blodtryck i 5 dagar efter fyra timmar skogsbad.
Minskade stresskänslor och en ökad känsla av allmänt välbefinnande.
Stresshormonet kortisol sjunker.
Positiva effekter på vår mentala hälsa.
Motverkar vårt ”naturunderskott”.
Öppnar upp våra sinnen.
Sjukdomsförebyggande och återhämtning.

I skogen minskar stressen, vi mår bättre och blir friskare, men ändå verkar vi ha glömt hur man gör för att ”bara vara” i skogen.
Natur- och skogsterapiguidning baseras på en japansk metod som heter Shinrin Yoku. Det betyder ungefär skogsbad och har funnits sedan 80-talet.

Shinrin Yoku växte fram som en reaktion på vårt allt mer stressade samhälle och den försämrade hälsa som människor kan få av att leva i ett högt tempo i en miljö med för många intryck.

Att det är helande att ta ett skogsbad, det vill säga låta sig översköljas av skog och natur, är faktiskt inte bara en känsla utan vetenskapligt bevisat. När du är i naturen aktiveras det parasympatiska nervsystemet som hjälper kroppen att återhämta sig.

Skogens fraktaler – det upprepande mönster som växternas blad och grenverk helt naturligt har en lugnande effekt. Dessutom avger träd en sorts infektionsskyddande molekyler som kallas phytoncider.

”Som att låta våra kroppar och hjärna stämmas av naturens egen stämgaffel”.

Skogsbadsvandringen skiljer sig på flera sätt från den vanliga naturvandringen i skog och mark. Vi saktar ner vårt tempo betydligt och får guidade förslag till en närvaro med upplevelser som öppnar våra sinnen på ett nytt vis.
Gradvis gör vi oss mer tillgängliga för naturens läkande inverkan, en upplevelse och process som sker på flera plan.

Detta är vägen till skogsbad, att bjuda in naturen som medicin och vägen till läkande eller som förebyggande för din fortsatta hälsa.