Skogsbad

Vill ni förlänga sommaren och hänga i hängmatta, fast på arbetstid och samtidigt kickstarta ert arbetslag med att bara vara tillsammans? 

Låt då naturen få er att komma samman, samla energi samt boosta ert immunförsvar. 

Genom 100-årig skog vandrar vi långsamt och med hjälp av våra sinnen kommer vi närmre naturen och oss själva. 

Vi avslutar med fantastiskt god lunch från Lindas ekocafe och lokalt rostat kaffe och sen lite hängmattehäng på det. 

 

Vill ni använda platsen till att ha möte och prata ihop er så erbjuder vi även gröna mötesformer såsom walk and talk och hängmattesnack. 

Vid frågor och för offert kontakta utegang.naturhalsoinspirator@hotmail.com eller utegang.se för mer information.

Tisdagar i höst. Kl 9-13  

Tavla 286. Hitta.se

Skogen

I skogen minskar stressen, vi mår bättre och blir friskare, men ändå verkar vi ha glömt hur man gör för att ”bara vara” i skogen.
Natur- och skogsterapiguidning baseras på en japansk metod som heter Shinrin Yoku. Det betyder ungefär skogsbad och har funnits sedan 80-talet. 

Shinrin Yoku växte fram som en reaktion på vårt allt mer stressade samhälle och den försämrade hälsa som människor kan få av att leva i ett högt tempo i en miljö med för många intryck.

tillfällen

Foggy Forest
Inga kommande evenemang för tillfället

Skogsbad

Att det är helande att ta ett skogsbad, det vill säga låta sig översköljas av skog och natur, är faktiskt inte bara en känsla utan vetenskapligt bevisat. När du är i naturen aktiveras det parasympatiska nervsystemet som hjälper kroppen att återhämta sig. 

 

Skogens fraktaler – det upprepande mönster som växternas blad och grenverk helt naturligt har en lugnande effekt. Dessutom avger träd en sorts infektionsskyddande molekyler som kallas phytoncider.

”Som att låta våra kroppar och hjärna stämmas av naturens egen stämgaffel”. 

 

Skogsbadsvandringen skiljer sig på flera sätt från den vanliga naturvandringen i skog och mark. Vi saktar ner vårt tempo betydligt och får guidade förslag till en närvaro med upplevelser som öppnar våra sinnen på ett nytt vis. 
Gradvis gör vi oss mer tillgängliga för naturens läkande inverkan, en upplevelse och process som sker på flera plan.  

Detta är vägen till skogsbad, att bjuda in naturen som medicin och vägen till läkande eller som förebyggande för din fortsatta hälsa.

Effekterna av skogsbad är: (bevisad forskning av Yoshifumi Miyazaki)

  • Förbättring av nedsatt immunförsvar genom en ökning av antalet naturliga mördarceller (NK) som har till uppgift att bekämpa infektioner och tumörer.

  • Ökad avkoppling till följd av minskad aktivitet i det sympatiska nervsystemet.

  • Sänkning av blodtrycket efter endast 15 min.

  • Bibehållen effekt med sänkt blodtryck i 5 dagar efter fyra timmar skogsbad.

  • Minskade stresskänslor och en ökad känsla av allmänt välbefinnande.

  • Stresshormonet kortisol sjunker.

  • Positiva effekter på vår mentala hälsa.

  • Motverkar vårt ”naturunderskott”.

  • Öppnar upp våra sinnen.

  • Sjukdomsförebyggande och återhämtning.